Nos cours
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Hatha Yoga
Ce cours s’adresse aux personnes ayant autant une pratique de base que celles qui ont une fondation plus établit. Une variété de postures ( debout, flexion avant, torsion, équilibre, etc.) vous seront proposées ainsi que plusieurs variantes pour faciliter le respect du rythme de chacun. Les postures du Yoga et la respiration au service d’une meilleure santé physique, mentale et émotionnelle.
Yoga doux
Des mouvements simples pour délier le corps, des techniques de respiration pour se détendre et se revitaliser. Avec un rythme lent et doux, ce cours est accessible à tous. Il est important de garder le corps en mouvement, bienvenue aux gens avec une condition physique particulière, il y a toujours une adaptation possible!
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Yin Yoga
Éloge à la lenteur! Par la répétition de postures stables maintenues de 3 à parfois 10 minutes, le corps s'assouplit et le mental s'apaise. On développe la capacité d’observer sans ressentir toujours cette nécessité de réagir, ce qui calme le système nerveux et nous guident vers des choix conscients et des actions justes.
Yoga en privé
Un cours de yoga en privé vous offre un espace au service de vos besoins.
À titre d'exemple, la séance peut être ciblée sur l'alignement posturale, les postures recommandées ou contre-indiquées selon une condition particulière que vous avez et/ou de l'accompagnement spirituel/émotionnel. Contactez Stéphanie pour prendre un rendez-vous.
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Yoga Kurunta (Yoga des cordes)
Pratique traditionnelle créé par B.K.S Iyengar qui vous invite à explorer des postures favorisant l’élongation/décompression de la colonne vertébrale et à bénéficier de profonds étirements. Un cours sécuritaire qui met notamment de l’avant :
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la force et la souplesse du corps
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la libération psycho-émotionnelle
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éveille un sentiment de lâcher-prise, de confiance en soi
