Cours de yoga
Nous souhaitons vous offrir une variété de cours dans lesquels les postures, la respiration et la méditation sont abordées avec simplicité, présence et plaisir.
Nos cours
Une formule session de 5 cours pour vous permettre de découvrir ou de revisiter les bases des postures essentielles. Vous prendrez le temps d’analyser chaque posture pour explorer et comprendre l’alignement optimal, vous offrant une pratique sécuritaire et adaptée à votre corps. Les techniques de respiration seront également abordées, afin de prendre soin de votre système nerveux. Ce cours, extrêmement bénéfique, vous accompagnera durant de nombreuses années.
Initiation au Yoga
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Hatha Yoga
Ce cours s’adresse aux personnes ayant autant une pratique de base que celles qui ont une fondation plus établie. Une variété de postures ( debout, flexion avant, torsion, équilibre, etc.) vous seront proposées ainsi que plusieurs variantes pour faciliter le respect du rythme de chacun. Les postures du yoga et la respiration au service d’une meilleure santé physique, mentale et émotionnelle.
Yoga doux
Des mouvements simples pour délier le corps, des techniques de respiration pour se détendre et se revitaliser. Avec un rythme lent et doux, ce cours est accessible à tous. Il est important de garder le corps en mouvement, bienvenue aux gens avec une condition physique particulière, il y a toujours une adaptation possible!
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Yin Yoga
Découvrez l'art de la lenteur avec notre cours dédié à la détente et à l'apaisement. Grâce au maintien de postures au sol et supportées, vous assouplissez votre corps et calmez votre esprit. Apprenez à observer sans réagir et à sortir du cycle du stress. Offrez-vous un moment de profonde relaxation pour revitaliser votre système nerveux.
Yoga en privé
Découvrez les bienfaits d'un cours de yoga en privé, conçu spécialement pour répondre à vos besoins. Que vous souhaitiez travailler votre alignement postural, explorer des postures adaptées à une condition spécifique ou bénéficier d'un accompagnement spirituel émotionnel, Stéphanie est là pour vous. Contactez-la dès aujourd'hui pour prendre rendez-vous.
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Yoga Kurunta (Yoga des cordes)
Pratique traditionnelle créé par B.K.S Iyengar qui vous invite à explorer des postures favorisant l’élongation/décompression de la colonne vertébrale et à bénéficier de profonds étirements. Un cours sécuritaire qui met notamment de l’avant :
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la force et la souplesse du corps
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la libération psycho-émotionnelle
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éveille la confiance en soi et le lâcher-prise
Yoga Ici & maintenant
Nous nous laisserons porter par l'énergie du moment, explorant la Conscience sans nous fixer dans un style précis. À travers le souffle, le yoga des cordes, le mouvement libre, la méditation, les mantras, la stabilité dans les postures, le corps rythmé par la fluidité du souffle, nous serons invités à nous rencontrer. Chaque séance nous plongera dans l'inconnu de l'ici et maintenant, nous ouvrant pleinement à ce qui est.
Le Hatha Flow combine la stabilité du Hatha Yoga et la fluidité du Vinyasa. Une façon simple d'aborder le yoga harmonisant les postures au rythme du souffle. Un équilibre entre force, souplesse, puissance et présence. Un cours accessible à tous offert dans un cadre sécuritaire et créatif.